学校田径队训练计划

duote123 2024-10-21 0

扫一扫用手机浏览

文章目录 [+]

学校田径队训练计划

  学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

  二、目的任务:

  为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接市级的田径。

  三、基本情况:

  学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。

  四、训练次数与时间:

  每天训练早晚各一次,每次1小时左右,每周训练五天,星期六上午训练。

  五、考核:

  1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

  2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

  3、每一个月底进行一次高要求的考核。

  六、训练要求:

  1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

  2、训练必须常年系统的身体系统为主。

  3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等。

  七、思想教育和管理:

  要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦"的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无"后顾之忧"。

  八、运动员名单:

  陆思豪 三(1)班 李梦婕 三(1)班 张毅峰 三(1)班

  蒋福建 四(3)班 王中耀 五(2)班 陈 莹 六(1)班

  陆 莉 六(3)班 邹雄越 六(3)班 顾友优 六(3)班

  市集训点学生:沈思莹 吴诚杰 郑 杉

  后备学生:朱嘉雯三(1)顾希平四(1)班班庞凯强四(4)班

  九、具体训练要求:

  准备期:(一周)

  1、招集运动员,召开全队队员会议。

  2、宣布训练制度纪律。

  3、准备训练所需器材。

  第一阶段:(2月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。

  1、以力量训练为主,辅以基本技术。

  2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。

  3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。

  第二阶段:(3月):基本技术训练,巩固及提高阶段

  1、以基本技术为主,辅以力量训练。

  2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

  3、:基本技术综合练习。

  第三阶段:(4月):专项技术、战术养成阶段。

  1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。

  2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。

  3、参加市小学田径比赛

  十、具体训练内容:

  1、柔韧性的练习:

  (1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

  (2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。

  (3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

  2、协调性练习:

  (1)各种徒手操,行进操练习。

  (2)各种技巧练习。

  3、速度、灵敏练习:

  (1)原地高抬腿跑。

  (2)加速跑60米左右。

  (3)站立式起跑30-40米。

  (4)各种快速反应练习。

  (5)30米、60米计时跑。

  4、耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑等。

  5、弹跳力和力量练习:

  (1)各种跳跃练习。

  (2)各种腰、背、腹机练习。

  (3)橡皮条。

  (4)扛铃等。

标签:

相关文章

淘气的小乌龟作文400字

它的眼睛小小的,外面一圈是绿色的,中间有点儿黑,好像一颗闪闪发光的绿宝石。它的嘴成锐角形状,一张开嘴巴,就会露出两排小尖牙。它...

基础词汇 2024-12-10 阅读0 评论0

一颗心用来宽容作文

紫罗兰被一只脚踩扁了,它却把香留在那脚跟上,这就是宽容。 再2005年秋天的一天,两个情绪低落的少年仔加州的一个农场里玩,他...

基础词汇 2024-12-10 阅读0 评论0

看书入迷三年级作文

我看着看着,忽然,我看见书上出现了一个超恶毒的坏人。本来觉得他不是非常恶毒,只是跟书里的主人公打架、骂他两三句。可是,越到后面...

基础词汇 2024-12-10 阅读0 评论0

绩溪人物故事:奇翘少年

南朝宋孝武帝死后,北魏大肆进犯。文帝却只知戏狎,不理朝政,众臣规谏,无一听从。军司马汪叔举觉国兴无望,遂隐退不仕,潜迹徙居新安...

基础词汇 2024-12-10 阅读0 评论0

学生学会独立作文600字

第一篇:学会独立 已经四个星期了,妈妈回家乡已经很久啦,我有一些想念她了,走了这么久自然我也学会不少的东西,其中最重要的是学...

基础词汇 2024-12-10 阅读0 评论0

开学第一课英语课教学反思

今天课前精心备了课,认真看了教参的目标,教学重难点,班班通的课件,满怀信心的准备上这学期的第一课。可出师不利,班班通怎么也打不...

基础词汇 2024-12-10 阅读0 评论0