体育教育越来越受到重视。中考体育作为中考的重要组成部分，其考试项目及评分标准备受关注。本文将为您揭秘昆明中考体育课考什么，并提供相应的备考策略。
一、昆明中考体育课考试项目
1. 短跑：100米、200米、800米、1000米
短跑项目是中考体育考试的重中之重，旨在考察学生的速度、耐力和爆发力。其中，100米、200米项目主要考察学生的爆发力，800米、1000米项目则侧重于耐力。
2. 长跑：800米、1000米
长跑项目主要考察学生的耐力和意志力，要求学生在规定时间内完成一定的距离。
3. 立定跳远
立定跳远项目主要考察学生的下肢力量和协调性，要求学生在起跳瞬间将身体向前推出，实现尽可能远的跳跃。
4. 篮球运球
篮球运球项目主要考察学生的运球技巧和速度，要求学生在规定时间内完成一定数量的运球。
5. 足球运球
足球运球项目主要考察学生的运球技巧和速度，要求学生在规定时间内完成一定数量的运球。
6. 仰卧起坐
仰卧起坐项目主要考察学生的腰腹力量，要求学生在规定时间内完成一定数量的仰卧起坐。
7. 坐位体前屈
坐位体前屈项目主要考察学生的柔韧性和协调性，要求学生在规定时间内完成一定数量的体前屈。
二、备考策略
1. 提高身体素质
要想在中考体育考试中取得优异成绩，首先要具备良好的身体素质。平时要加强锻炼，提高速度、耐力、力量、柔韧性等方面的素质。
2. 熟悉考试规则
在备考过程中，要熟悉各个项目的考试规则，了解评分标准，以便在考试中发挥出最佳水平。
3. 加强技术训练
针对各个项目，要针对性地进行技术训练。例如，在短跑项目中，要掌握起跑、加速、冲刺等技术要领；在立定跳远项目中，要掌握起跳、摆臂、落地等技术要领。
4. 制定合理训练计划
根据自己的实际情况，制定合理的训练计划，确保在考试前达到最佳状态。
5. 注重心理调节
考试过程中，心理因素至关重要。要学会调整心态，保持冷静，以最佳状态应对考试。
昆明中考体育课考试项目丰富多样，备考过程中要注意提高身体素质、熟悉考试规则、加强技术训练、制定合理训练计划以及注重心理调节。相信只要付出努力，一定能在中考体育考试中取得优异成绩。
